【顶级财经网-讯】

  前几日一则新闻引起了大家的关注:广东一男子阿梁体重超过520斤,上厕所、出门都要有人帮忙,更别提出门、工作了。于是,他在六七个村民的帮助下,踏上了去广州减肥的道路。减肥一直是爱美人士永恒的话题,但一般的肥胖很少达到阿梁这个程度。减肥有门道,科学减肥,才能不伤身。可素与你一起保持良好身材,过健康生活。

  一项调查表明,中国已成为仅次于美国的第二大肥胖大国,减肥刻不容缓。纤瘦曼妙的身材一直是人们的追求,在古代就有“楚王好细腰,宫中多饿死”的典故,对减肥细腰的狂热可见一斑。但其实平常许多人的身材在正常范围内,没有必要通过节食等方法疯狂减肥,破坏身体的机能平衡。

  

 

  但大多数人的减肥方法都不是很正确,一般常见的减肥方法有:运动减肥、吃药减肥、节食减肥等,过分痴迷于减肥效果,可能会对身体造成损害。虽达到了减肥效果,但若损害了身体,反而得不偿失。

  爱美之心,人皆有之。若肥胖已经影响到生活,减肥是有必要的。减肥不仅能使五官更立体好看,穿衣也显得更有格调,也是对自己要求严格的表现。的确,若连自己的体重都管理不好,还怎么控制人生?减肥有门道,只有科学的减肥,才能尽可能地不损害身体,又能达到减肥的目的。可素进行了分析总结,方法有以下几种:

  一是要保证充足的睡眠。你可能会疑惑,减肥和睡眠有什么关系呢?实际上,二者是相互关联的。睡眠不足,不仅会有黑眼圈,皮肤不好,第二天的食欲也会格外旺盛。而且,还会精神不振,不愿活动,长此以往,会积攒腰腹的赘肉,对减肥不利。

  二是适量的运动。有氧运动是健康有效的减肥方式,包括:游泳、慢跑、爬山等方式。有氧运动不仅能促进机体血液循环,提高人体的新陈代谢,还能避免机体能量过多而导致脂肪堆积,同时还能分解脂肪。运动减肥要保证每周至少4~5天,最好是在早晨和傍晚时分空腹的时候,才能更好得起到效果。

  三是注意饮食搭配,多吃有饱腹感且热量低食物。要学会科学的安排一日三餐,控制主食,限制甜食的摄入。在此过程中,最好是少食多餐,多吃富含膳食纤维的食物。同时,多喝汤可以有效抑制食欲,还对人的身体健康有好处。

  四是药物减肥。市面上的减肥药种类繁多,乱用药可能会造成身体机能紊乱,对身体造成损害。况且是药三分毒,若不是肥胖到一定程度,不建议用药。服用减肥药也要在医生的叮嘱下进行,谨慎用药。

  

 

  说了这么多,其实最好的减肥方法还是几种方法混合交叉并用。在饮食上,多吃绿色蔬菜能有效增加饱腹感,延缓食物在胃中的排空速度,控制食量。减肥者的膳食里必须有大量蔬菜,能避免饥饿感,保证减肥的进行。

 

  来可素,吃素食,吃蔬食的好处不止这些,还能调理肠胃,预防高血压、冠心病、糖尿病等疾病。多吃蔬菜,不仅能减轻肠胃的负担,还能美容养颜,更是养生之选。想要健康减肥就来可素,可素各色美味素食让你排出一身毒素,吃出健康好身材。加盟可素,一起过绿色生活,一起拥有曼妙好身材,一起创造财富神话。

【顶级财经网-103xn.com】